Fonctionnement des habitudes
SASM431
Cette formation aborde les mécanismes de l’habitude et ceux du changement de comportement. Les stagiaires se voient proposer quelques outils de changement.
Cette formation est proposée selon des modalités mixtes avec une partie en présentiel, une partie en e-formation.
Contenu
Définition
Qu’est-ce qu’une habitude ?
Comprendre les mécanismes de l’habitude par les neurosciences
La boucle de l’habitude selon Charles Duhhig
Qu’est ce qui fait que je crée des habitudes ?
Les pensées à l’origine de mes émotions
Les mécanismes de l’autonomie et des dépendances
Comment sortir de mes habitudes limitantes ?
Pistes à envisager
Créer sa boite à outils
Mises en situation d’animation de séances / ateliers
- Développer l’estime et la confiance en soi
- Mise en place d’objectif et action (MALIN)
- Technique d’écoute, de reformulation
Public
Professionnel de santé, éducateur sanitaire, chef de projet de santé publique
Objectifs
- Maitriser les connaissances théoriques des habitudes
- Acquérir une méthodologie pour animer une séance ou un atelier de transmission des outils de changement d’habitude ou de création d’une nouvelle habitude
Modalités
- Module en e-formation (estimé à ½ journée)
- Présentiel : apports théoriques, exercices en groupe, mises en situation
Durée
14 heures (1,5jour+0,5jour)
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