Comprendre les émotions et le phénomène du stress

• Différence entre émotions et stress - à quoi servent les émotions - qu’est-ce que le stress ?
• Mesurer et évaluer son niveau de stress
• Comprendre l’impact des émotions et du stress

Mieux jouer avec ses émotions 

• Reconnaître ses émotions et savoir les nommer
• Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de vivre ses émotions
• Savoir faire face à la colère
• Surmonter la peur du changement
• Savoir appréhender les déceptions

Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité

• Savoir se relaxer
• S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
• Prendre du recul face aux événements
• Mieux s’organiser et organiser son temps

Accroître sa sérénité dans la communication avec les autres

• Mieux se connaître dans la relation aux autres
• Pratiquer l’affirmation de soi
• Recevoir et exprimer une critique de façon constructive 
• Savoir faire face aux personnalités difficiles
• Vivre positivement les tensions relationnelles